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Les conseils pour la reprise !
Le 10 mai 2020

Corentin Cherhal vous apporte quelques conseils pour la reprise de l’activité physique à l’extérieur, le 11 mai :


1“Ne pas perdre les bons réflexes d’une bonne hydratation : 600ml /h MINI voir plus avec l’apparition de la chaleur.  En ayant beaucoup transpiré à l’intérieur, votre corps se sera adapté afin de limiter ses pertes hydriques ce qui pourrait vous être bénéfique lors de vos sorties à l’extérieur à condition d’y aller progressivement !  Rappelons tout de même que chaque corps humain est différent !”


2 – “Ajouter 1 dose (2 si l’entraînement est long) d’une boisson minéralisée (Hydrixir de chez Overstims) laquelle permettra d’apporter de l’énergie et des minéraux indispensables à l’activité physique !

À retenir : Une boisson sucrée hydratera plus efficacement les cellules de l’organisme lors d’un effort supérieur à 1h-1h30.”


3“Si l’entraînement est long et où intense, une boisson sucrée ainsi qu’une barre ou un gel énergétique de chez notre partenaire Overstim’s, doivent être consommées afin d’apporter le carburant nécessaire aux muscles lors d’une effort”.



“Continuer de cuisiner des plats sains, variés, équilibrés et surtout de saison !  L’apport en fruits et légumes est particulièrement bénéfique pour la santé en général mais aussi pour l’apport en fibres, minéraux et vitamines dans la mesure où certaines de celles-ci permettent de stimuler le système immunitaire”.




5“Adopter au maximum des circuits courts pour vos achats alimentaires en privilégiant les producteurs locaux (qui sont, en plus, souvent moins chers !). C’est aussi le moment de penser à soutenir le  « made in France ».


6“Enfin, ne pas faire opter pour un régime drastique qui pourrait affaiblir le système immunitaire. À mon sens, une perte de poids doit se faire à l’aide d’un professionnel de la nutrition ou d’un médecin nutritionniste”.


7“Pour terminer, autorisez-vous 2 à 3 plaisirs (espacés) dans la semaine ; à mon sens ce « lâcher prise alimentaire » est indispensable à l’équilibre .. d’une vie !”


Corentin Cherhal